시금치 효능 참고

시금치 효능 참고

식탁에서 만날 수 있는 푸른채소 중 대표적인것이 바로 시금치가 아닌가 싶습니다. 오늘은 그래서 시금치 효능에 대해 안내를 드리도록 할테니 참고하시기 바랍니다.

시금치는 피부미용과 노화예방에 정말 좋아요. 시금치에는 클로로필 성분이 풍부한데요. 이는 노화를 촉진시킨다는 유해산소인 활성산소를 제거해주는 항산화작용을 하여 노화를 막아주며 또 탄력있으면서도 윤기있는 피부를 만든다고 하네요.

그리고 눈에 참 좋다합니다. 시금치는 눈에 좋은 비타민A 성분이 풍부하다고 합니다.

또 시금치 효능은 뼈건강에도 정말 좋아요. 칼슘, 철분, 비타민A, C, 요오드 등이 풍부하며 뼈건강에 정말 좋다해요. 특히 어른분들에게 골다공증 예방을 또 어린아이에겐 골격형성에 참 좋다네요.

게다가 변비개선에도 역할을 한다해요. 시금치엔 식이섬유가 매우 풍부해 변비에 좋다고 해요.

그리고 항암작용이 뛰어나다는데요. 시금치에 풍부한 베타카로틴은 체내의 암세포 생성과 증식을 억제해주는 효과가 뛰어나다해요.

끝으로 시금치는 혈액순환 개선에도 좋아요. 시금치에 포함된 칼륨은 체내의 나트륨을 배출해주어 콜레스테롤과 혈압수치를 낮춰주며 또 혈관내 노폐물 및 독소를 배출시켜주어 혈액순환이 활발할 수 있게 도와준다고 합니다.

오늘은 여기까지 시금치 효능에 대해 안내드려보았습니다. 참고하시면 이것저것 도움받아보실 수 있겠습니다.